Denken sie immer an die maximale trainingszeit von 10 15 minuten.
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10 effektive vibrationsplatte übungen.
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Dieses übungsposter zeigt ihnen 29 wirkungsvolle übungen mit erhöhtem schwierigkeitsgrad für das fortgeschrittene training auf einer vibrationsplatte.
Diesen kannst du dir kostenlos herunterladen und ab sofort für das vibrationstraining nutzen.
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Vielen dank für die tipps ich habe heute mit dem power plate t raining begonnen und bin ziemlich beeindruckt so ein intensives training habe ich nicht erwartet bei einigen übungen mußte ich sogar die zähne zusammen beißen mein ziel ist der muskelaufbau von armen und beinen für mehr schnellkraft beim karatetraining und bin gespannt was die nächsten wochen so bringen ein wenig fettabbau.
Die besten übungen für ein effektives vibrationstraining.
Gerade zu beginn können sie sich mit diesen übungen ihr individuelles vibrationsplatte training zusammenstellen.
Kniebeuge b e i d i e se r ü b u n g st e l l st d u e i n f a ch e i n b e i n a u f d i e v i b ra t i o n sp l a t t e.
Die perfekte ergänzung für ihr regelmäßiges vibrationstraining.
Falls du doch eher einen vibrationsplatten training komplettkurs suchst findest du diesen im folgenden.
Im folgenden stellen wir ihnen 10 grundlegende und effektive vibrationstraining übungen und hilfreiche tricks vor.
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Din a1 format mit 30 bewährten vibrationsplatten übungen zum nachmachen.
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